[...] 2 serie 01.11 - 2x6kg, 26.11 - 2x8kg Triceps – wyciskanie francuskie sztangielki, 8-12 powtórzeń, 2 serie 01.11 - 10kg, 26.11 - 12kg Dieta cały czas racjonalna - to znaczy bez nadmiernego liczenia ale skupianie się na dostarczaniu białka w każdym posiłku, ograniczaniu węglowodanów i piciu dużo wody. Jak zejdę to odpowiedniego poziomu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i co to ma wspólnego z ruchaniem? :-D wytłumacz mi, mistrzu? swoją drogą, to że klepiesz temat to nie znaczy, że lepiej znasz się na tym sporcie, pozdrawiam.
[...] Kata, oraz twierdził, że ich ćwiczenie poprawia technikę - jeśli to prawda co mówisz to jesteś wyjątkiem. 2. Jeśli uczysz się na kyokushinie kata pin an ktoregoś tam to znaczy że trochę już trenujesz i masz kolegow w klubie w ktorym ćwiczysz, a to znaczy że bez problemu możesz ćwiczyć z jednym z nich pomiędzy treningami w klubie. 3. Nawet [...]
no co ty ******lisz dzordz wydaje siano ale z glowa i zawsze sie targuje bo mozna taniej wyciagnac towar nie mam innej opcji silki, chyba ze Leisure ale tam same ciapate ****e i smierdziuchy na dom mnie tu nie stac jeszcze to znaczy ze nie jestem bogaty i dlugo nie bede
To znaczy co masz na myśli? Magnez to magnez, czy dostarczasz stearynianu, czy cytrynianu czy winianu to i tak przeliczamy to na wolne jony Mg(2+) więc nie ma to żadnej różnicy.
[...] Yang30: Co do slowa tradycyjne - ja pod tym slowem rozumiem każdy styl, który ma oprócz czegoś innego przygotować nas do walki z akcentem na niesportową i realną - to znaczy ma odpowiednie do tego celu przygotowane sparingi - stylem tradycyjnym w żadnym przypadku nie jest styl ktory nie zawiera dużej dawki sparingów nie mających nic [...]
[...] że to że co dziennie jesteś zmęczona zależy od codziennego objadania się co do owoców i warzyw - można je jeść, nikt Ci przecież nie zabroni wdrożyć ich w dietę, co nie znaczy też, że można je bezkarnie jeść w przesadnych ilościach podczas redukcji. generalnie posiłek nie ma się składać głównie z owoców, tylko ma być dodatkiem do któregoś z [...]
<i>... wbij sobie to do glowy ze zadne sw nikogo nie nauczy walczyc na ulicy. Mozesz przygotowac sie na zawody ale nie na ulice. Jesli sadzisz inaczej to znaczy ze nie mailes nigdy pozadnego starcia z betonem. </i> Teraz to Ty Feather przesadzasz, SW przygotowują do starcia w realu(ulica). Nigdy nie można oddać w 100% specyfiki [...]
no ale po co to skasowales? powinienes teraz przeprosic bo cos Cie chyba ponioslo z tym brakiem pracy itd. To ze nic nie pisalem dlugo to nei znaczy ze sie nic nie zmienilo w zyciu
[...] bo jakies problemy z nr a potem czekal miecha na teoretyczny po ktorym moze dopiero bukowac praktyczny i dopiero jechac samodzielnie na silke to jest szczyt .. ale moze to znaczy ze jak zaczne to rusze jak burza z piardorunami po lasagnach i stekach EDIT: ZMIANA PLANU NAPEWNO ODPALAM BOMBE ZMIENIAM CHATE I ROBOTE MIASTO I KVRWA WSZYSTKO [...]
nie korzystasz z nóg. Lecisz kolanami do przodu i walczysz o przetrwanie. No offence Rafał, ale masz fazę pod tytułem "Cała Polska ćwiczy z Antkiem". To znaczy, że jak masz zajawkę na wysokie zakresy, to wszyscy na sfd powinni robić wysokie zakresy. Jak jest faza na "pompowanie się powietrzem", to 15 kg na rozpiętkach jest kretynizmem. Jak jest [...]
Nie lubię pojęcia "metabolizm", bo nie wiem co ono znaczy, serio. Przy intensywnych treningach szybko wpadasz w keto (ketony, jak i kwas mlekowy produkowane są i obecne są we krwi cały czas; różni się tylko ich stężenie) i oranizm przestawia się na neoglukogenezę hamując różne szlaki bardziej "anaboliczne". Inaczej trawisz tłuszcze, mają wtedy [...]
przed chwilą wypuściłem to co złe ze mnie w normalnej postaci z czego sie ciesze bo to znaczy ze j.grube pracuje ok%-), łeb już nie paruje więc ok, brzuch tez sie nie odzywa zobaczymy może dzisiaj coś zjem bo wczoraj cały dzień przymusowe nie jem%-)
[...] ZART LOOKNIJ NA MINKE NA GORZE spodobało mi się tu, na Alternatywnej drodze, to przejaw solidarności CIESZE SIE ZE LUBISZ TO wcześniej byłem cykliczny u Michaila (co nie znaczy , że tam jest źle) , ale HST przyciąga jak magnes WIEM DLATEGO TO ROBIE JAK RAZ ZROZUMIESZ O CO CHODZI W HST NIE PORZUCISZ TEGO TO TEZ JEST PIEKNE Jeszcze ten bulk [...]
[...] staje się bezzębnym ratlerkiem: może głośno szczekać, ale nie emanuje od niego siła stanowienia. To jest podejście może archaiczne, ale ja to kochałem! Prawdziwość - to znaczy ból połamanych rąk, radość zwycięstwa, gorycz porażki. A porażkę odczuwało się chociażby z powodu połamanych żeber - coś się działo! inne: "Ręce to brama, która [...]